Тренировки
Прямые мышцы живота — основа сильного пресса и накачанных кубиков. Главные упражнения для прямых мышц — скручивания на блоках и подъемы ног в висе.
Любая женская фигура по-своему прекрасна. Так что меняться не стоит – только полюбить свое тело еще сильнее. В этой статье мы расскажем какие упражнения
Ежели веровать табличкам на публичных туалетах, мужские плечи — это перевернутые дамские ноги. А ежели веровать анатомии, могучие плечи — основание для
Не все тренировочные программы одинаковы эффективны. Эти пять тренировок для бицепса гарантировано помогут увеличить его размеры, независимо от уровня
Реально ли подкачать мышцы и избавится от лишнего веса, катаясь на велосипеде? Оказывается, что да! Сайклинг и байкинг в любой форме является отличным
Так убирает ли бег и живот, и бока? Все зависит от того, кто бегает, как часто, регулярно и с каким пульсом. А еще от того, что делает наш бегун помимо
Когда речь заходит о похудении за короткое время, сразу возникает вопрос – какие упражнения сжигают больше всего калорий. Существует немало видов физической
Во время похудения самым сложным является сброс лишних жировых отложений с живота, особенно это касается женщин после родов, так как в этот период объем
Похудеть можно и без занятий фитнесом, но с регулярными тренировками это можно сделать быстрее и эффективнее. Как построить аэробное занятие для достижения
Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы грамотно набрать мускулатуры и дать мышцам время для восстановления и роста. Следует отметить, что активные