Травмы
Чем можно заменить приседания со штангой на плечах?
Травмы при приседаниях со штангой и их профилактика Постоянно подвергая себя тяжелым тренировкам (в особенности, если упражнения выполняются с не правильной
Травмы
Надрыв мениска коленного сустава: лечение, симптомы, виды.
Надрыв мениска коленного сустава — это повреждение хрящевой прослойки, расположенной внутри колена. Мениски выступают стабилизаторами и амортизаторами
Травмы
Скручивания на римском стуле: схема и примечания
СХЕМА — Сядьте на сиденье тренажера и заведите ступни под опор­ные валики. Руки скрестите перед грудью. — Глубоко вдохните, задержите дыхание и медленно
Травмы
Что происходит с нашим телом, если мы игнорируем растяжку
Разминка и заминка — обязательные части любой тренировки. И если разминку большинство из нас выполняет, то на растяжку после тренировки мало у кого хватает времени.
Травмы
Растяжение мышц спины — распространенная травма
Растяжение мышц спины – одно из наиболее распространенных видов травмы, от которой, увы, никто не застрахован. Возникает  оно зачастую при силовых тренировках
Травмы
Как избежать растяжения мышц на тренировке
Мышечное растяжение возникает, когда мышцы растягиваются выше предела, в результате чего мышечные волокна отрываются от сухожилия. Это, пожалуй, одна из
Травмы
Беременным на заметку: какие летние виды спорта подходят будущей маме
Солнечным летом так хочется больше времени проводить на воздухе: бегать, играть в волейбол, плавать и ходить в походы. Но что делать будущим мамам, которые
Травмы
4 ежедневных занятия, которые заменят тебе спортзал
Не любишь посещать спортзал, но похудеть хочешь? Есть выход – сходи за покупками в супермаркет или сделай долгожданный ремонт в своей комнате.
Травмы
Когда нужно отказаться от тренировки в спортзале
Ты ярый фанат любимой качалки и всегда готов в бой. Все верно! Спорту изменять нельзя, только самоотдача. Но поверь, иногда нужно нажать на паузу или включить перезагрузку.
Травмы
Ушибы, вывихи, растяжения, переломы
 Повреждения мягких тканей встречаются чрезвычайно часто и составляют 50 – 70 % всех травм. По механизму и возникшим вследствие этого функциональным и