Травмы
Воспаление надкостницы: симптомы, лечение, профилактика
Воспаление надкостницы – еще один из видов травм, присущий как начинающим, так и профессиональным бегунам. Надкостница – это соединительная ткань, окружающая
Травмы
Ушибы, вывихи, растяжения, переломы
 Повреждения мягких тканей встречаются чрезвычайно часто и составляют 50 – 70 % всех травм. По механизму и возникшим вследствие этого функциональным и
Травмы
Когда нужно отказаться от тренировки в спортзале
Ты ярый фанат любимой качалки и всегда готов в бой. Все верно! Спорту изменять нельзя, только самоотдача. Но поверь, иногда нужно нажать на паузу или включить перезагрузку.
Травмы
4 ежедневных занятия, которые заменят тебе спортзал
Не любишь посещать спортзал, но похудеть хочешь? Есть выход – сходи за покупками в супермаркет или сделай долгожданный ремонт в своей комнате.
Травмы
Беременным на заметку: какие летние виды спорта подходят будущей маме
Солнечным летом так хочется больше времени проводить на воздухе: бегать, играть в волейбол, плавать и ходить в походы. Но что делать будущим мамам, которые
Травмы
Как избежать растяжения мышц на тренировке
Мышечное растяжение возникает, когда мышцы растягиваются выше предела, в результате чего мышечные волокна отрываются от сухожилия. Это, пожалуй, одна из
Травмы
Растяжение мышц спины — распространенная травма
Растяжение мышц спины – одно из наиболее распространенных видов травмы, от которой, увы, никто не застрахован. Возникает  оно зачастую при силовых тренировках
Травмы
Что происходит с нашим телом, если мы игнорируем растяжку
Разминка и заминка — обязательные части любой тренировки. И если разминку большинство из нас выполняет, то на растяжку после тренировки мало у кого хватает времени.
Травмы
Скручивания на римском стуле: схема и примечания
СХЕМА — Сядьте на сиденье тренажера и заведите ступни под опор­ные валики. Руки скрестите перед грудью. — Глубоко вдохните, задержите дыхание и медленно
Травмы
Надрыв мениска коленного сустава: лечение, симптомы, виды.
Надрыв мениска коленного сустава — это повреждение хрящевой прослойки, расположенной внутри колена. Мениски выступают стабилизаторами и амортизаторами