Боль в колене существенно усложняет нормальный ритм жизни. Она может быть резкой вследствие полученной травмы или хронической, если остались не вылеченные вовремя повреждения или имеются другие проблемы со здоровьем. Важно иметь в виду, что под весом нашего тела на коленные суставы оказывается существенная нагрузка, поэтому они довольно часто страдают от напряжения или резких движений.
Почему возникает боль
Среди наиболее распространенных поводов для нарушения нормального функционирования коленного сустава и распространения боли выделяют:
- Артрит: воспаление сустава.
- Бурсит: воспаление, вызванное чрезмерной нагрузкой или длительным напряжением сустава.
- Тендинит: воспаление связок, характеризующееся болью при беге, прыжках или быстрой ходьбе. Тендинит колена может провоцировать риск существенного повреждения связок.
- Растяжение или разрыв связок: при этом человек обычно испытывает резкую нестерпимую боль в подколенной области.
- Повреждение мениска: возникает при резком развороте в суставе и сопровождается распространяющейся болью, которая начинает тревожить либо сразу после травмы, либо в течение двух последующих дней.
- Растяжение мышц или вывих: схожи по симптомам с растяжением связок, появляются после резких поворотов или вращательных движений.
- Киста Бейкера: воспаление, провоцируемое скоплением жидкости в суставе.
В случае, если беспокоит хроническая боль в колене и невозможно определить конкретную причину, стоит учесть: согласно традиционной китайской медицине колени связаны с почками, поэтому нарушения деятельности этих органов могут быть связаны с возникновением боли в колене. Пройди обследование почек у специалиста, чтобы устранить проблему. При нормальной работе почек болевые ощущения в суставах должны пройти.
Как помочь при боли в колене?
- При появлении резкой боли необходимо обездвижить сустав, приложить холодный компресс и соблюдать физический покой. Обследование и диагностика у травматолога или хирурга поможет выявить причину и устранить боль.
- Если болевые ощущения беспокоят довольно часто или хронически без видимой причины или травм, обратись к физиотерапевту или профессиональному остеопату. Также рекомендуется пройти курс кинезиотерапии, основанной на использовании эластичных лент. Такое лечение обычно применяется у профессиональных спортсменов.
Кроме того, ты можешь существенно снизить болевые ощущения в колене с помощью домашних средств.
Компресс из капустного листа
Капуста является прекрасным противовоспалительным средством. Чтобы приготовить компресс, отдай предпочтение зеленой капусте. Помести несколько капустных листьев в кипящую воду на некоторое время, затем дай им немного остыть и хорошо разомни, чтобы появился сок. Приложи компресс к воспаленному колену и закрой чистой тканью. Сверху компресс накрывается фольгой или упаковочной пленкой. Для эффективного воздействия оставь его на 30 минут или чуть более.
Домашнее массажное масло
В зависимости от температуры в области колена можно приготовить два вида терапевтического масла для ежедневного применения:
- Если наблюдается воспаление сустава, покраснение или кожа вокруг сустава становится горячей: смешай 50 мл миндального масла и 15 капель эфирного масла мяты. Втирай смесь аккуратными движениями в колено, это позволит охладить кожу и снять болевой синдром.
- При наличии боли и холодной кожи в области колена: применяй массаж с кунжутным или оливковым масло и 15 каплями эфирного масла имбиря. Такое средство разогреет сустав.
Масло зверобоя
Хорошим терапевтическим свойством обладает натуральное масло зверобоя, оно значительно улучшает кровообращение (его также можно применять при ушибах, ожогах, рубцах и других повреждениях) и действует как природный антидепрессант.
Приготовь настой из свежих цветов зверобоя и оливкового масла и оставь на тридцать дней в проветриваемом месте. Масло должно окраситься в розовый или красноватый цвет. Мягко массажируй колено с применением такого средства два или три раза в день.
Арника
Арника является, пожалуй, самым известным природным средством лечения травм у спортсменов и людей, имеющих воспалительные процессы в организме. Она широко применяется в натуральной медицине и гомеопатии благодаря своему противовоспалительному эффекту. В аптеке можно приобрести кремы, мази или гели на основе арники или ее экстракта.
Если ты отдаешь предпочтение гомеопатии, можно сочетать использование кремов с применением препарата Арника Монтана 9 CH (Arnica Montana 9 CH). Достаточно рассасывать три гранулы (помещаются под язык) трижды в день между приемами пищи, отдельно от напитков и продуктов с ментолом (жевательной резинки, ополаскивателя для рта и т. п.).
