Для многих, кто начинает свои тренировки самостоятельно, стоит вопрос, как подобрать вес в упражнении. Для каждого упражнения «рабочий вес» необходимо
В наш стремительный XXI век, для которого полотна Рубенса с пышнотелыми красавицами считаются почти архаизмом, больше половины женского населения стремится
Если вы хотите похудеть, то, скорее всего, задаетесь вопросом: «Лучше сосредоточиться на кардио или на занятиях в тренажерке?». Для тех, кто хочет быстрого
Если вы наконец-то решили заняться фитнесом, правильно питаться и вести здоровый образ жизни – это очень похвально. Многие фитнес-тренеры очень любят людей
Существует множество формул, которые помогают рассчитать суточную норму потребления калорий. Расчет калорий – дело во многом индивидуальное и зависит от
Встраиваем физическую активность в привычный распорядок дня Вы можете подумать, что небольшое изменение Вашего распорядка дня не принесет видимых результатов.
Для многих является настоящей проблемой неожиданно появившийся пивной животик. Заработать такой живот не составляет большого труда, а вот убрать пивной
Каждый, кто решился на покупку тренажера, среди множества разнообразных моделей обязательно задастся вопросом: «Какой же выбрать?». Наша задача проанализировать
Есть много причин, по которым некоторые люди не хотят терять вес, и в большинстве из них это просто оправдания. Потеря веса имеет куча преимуществ.
В зависимости от целей занимающегося — похудение, наращивание мускулатуры, получение положительных эмоций — фитнес-программа может варьироваться.