В зависимости от скорости сокращения, диаметра, утомляемости и ряда других свойств, различают типы мышечных волокон. Существует много классификаций волокон, но чаще всего выделяют красные и белые, быстрые и медленные, гликолитические и окислительные волокна. У каждого человека в организме присутствуют все типы мышечных волокон, но вот соотношение из разное. В зависимости от преобладания типов мышц конкретного человеческого организма должны подбираться и физические нагрузки.
Тип миозина определяет скорость сокращения мышечного волокна. Высокая скорость сокращения обусловливается изоформой миозина. Быстрая скорость миозина характеризуется высокой активностью АТФазы. Медленная скорость миозина — результат низкой активности АТФазы. Мышечные волокна с высокой скоростью сокращения принято называть быстрыми, а с низкой – медленными.
При большем расходе затрат энергии мышечные волокна используют либо окислительный, либо гликолитический способ образования. Окислительные красные волокна окружены множеством мелких капилляров и содержат белок миоглобин. Эти волокна имеют очень высокий уровень активности окислительных ферментов. Множество капилляров необходимы для поступления вместе с кровью кислорода, именно миоглобин и служит транспортировщиком этого кислорода в мышцы.
Гликолитические белые волокна значительно больше диаметром и содержат в своем составе гликоген, который и есть для них питательным веществом.
Типы мышечных волокон могут по-разному сочетаться в организме человека. Поэтому и нагрузки на все группы мышц организма одного человека должны быть разными. Сочетание мышечных волокон заложено в человеке с рождения и как показывает практика изменить его нельзя никакими тренировками. В этом и кроется секрет, почему при разных объемах мышц люди могут поднимать одинаковые веса и почему у одних объем мышцы увеличивается легко и быстро, а другому для этого нужны годы.
