Но все же встречаются отдельные герои и гиганты силы воли, которые ежедневно бегают по утрам и имеют цветущий и здоровый вид. Как это им удается?
Fitness-space поделится полезными советами, которые помогут тебе начать бегать по утрам.
1. Оставь шторы открытыми. С первыми назойливыми лучами солнца тебе будет проще приоткрыть глаза.
2. Проснувшись, включи свет. Это поможет не провалиться в объятья Морфея снова.
3. Поставь будильник в другой конец комнаты. Как только ты сделаешь пару шагов, мысль вернуться в кровать будет уже не так заманчива.
4. Выпей кофе, если очень хочется. Кофеин стимулирует организм перед физической нагрузкой. Только дай ему полчаса, чтобы усвоиться.
5. Жир начинает сгорать через час непрерывного бега. Так что это не самый быстрый способ похудеть.