Чем хороша стрип-пластика?

Долой скромность! Уверенность в себе, умеренная раскованность, искусство применять на себя разные образы… Все эти качества можно назвать необходимыми для комфортной жизни в насыщенном ритме мегаполиса. И, если вы хотите прокачать не только тело, но и самооценку, то почему бы не дополнить (или не заменить) тренировки в спортзале уроками стрип-пластики?




И пусть слово «стрип» в названии этого танцевального стиля вас не смущает. Ведь движения на занятиях лишь имитируют стриптиз, а акцент делается на не обнажение, а на красивую проработанную пластику.

Рассмотрим по отдельности все бонусы, которые дает нам этот красивый чувственный танец.

Плюс № 1. Подтянутая фигура

Активные движения с широкими амплитудами не могут не сказываться на фигуре самым положительным образом. Особенно быстро приятные изменения начинают проявляться в области бедер, ног и ягодиц – этому способствуют многочисленные приседания и махи ногами. Прогибы, вращения бедрами и волны прокачивают мышцы пресса. И, конечно, огромное внимание уделяется формированию красивой осанки. И если вы сомневаетесь в том, что стрип-пластика – это самый настоящий силовой тренинг, то попробуйте выполнить типичное и простое на вид танцевальное движение: глубоко присядьте с совершенно прямой спиной и затем медленно выпрямитесь. Ну как, почувствовали?
Правда, учтите, что даже профессиональные танцовщицы редко ограничиваются одними танцами. Для более эффективных результатов рекомендуется совмещать стрип-пластику с групповыми занятиями фитнесом или с походами в тренажерный зал.

Плюс № 2. Развитая пластика

Любой танец – это быстрое и гарантированное развитие пластики и координации движений. Снимаются зажимы в суставах, походка становится более плавной и грациозной. А еще на уроках стрип-пластики вы научитесь по-настоящему эффектно откидывать волосы и покачивать бедрами – полезный женственный навык в самых разных ситуациях.

Плюс № 3 Растяжка и гибкость

Глубокие прогибы, махи ногами и даже шпагат (в перспективе) – все эти танцевальные элементы подразумевают, что ваше тело будет становиться все более податливым и послушным от занятия к занятию. Растяжка помогает избавиться от мышечных болей, предотвращает многие травмы при совершении сложных движений, ускоряет кровообращение и даже помогает нормализовать кровяное давление!

Плюс № 4. Раскрепощение

Снимая зажимы в теле, мы снимаем зажимы в голове – это подтвердит любой психолог… И любой хореограф. Раскрыть свою женственность, избавиться от давнишних комплексов и стеснительности – регулярные занятия стрип-пластикой «на ура» помогут вам справиться с этими задачами. И избавьтесь от стереотипа, что танцы красят только девушек с идеальной модельной фигурой. Стрип-пластика учит преподносить свое тело в самом выгодном свете, даже если оно далеко от общепринятых стандартов. Кстати, все это – без лишней вульгарности и пошлости.

Плюс № 5. Хорошее настроение

Любой танец (как и любой вид спорта) способствует образованию в организме эндорфинов – гормонов радости. Так что итогом хорошей тренировки почти всегда является легкость в теле и прилив энергии. Добавим к этому регулярную «примерку» игривых женственных образов под чувственную музыку. Вот и готова здоровая альтернатива всевозможным БАДам для поднятия настроения!




Что следует учитывать перед тем, как начать заниматься стрип-пластикой:

2. На занятия рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения. При этом предпочтения стоит отдавать открытой или обтягивающей одежде (топы, шорты, леггинсы) – контролировать работу тела в ней будет легче.
3. Чтобы сложные движения начали даваться вам как можно быстрее, в дополнение к стрип-пластике можно заниматься стрейчингом. Часа один-два раза в неделю будет вполне достаточно!
3. Танцуйте на камеру. Снимая свои движения на видео (в спортзале или дома – как вам удобнее), вы сможете лучше отмечать собственные недочеты и сильные стороны и, следовательно, совершенствоваться!

Источник: fitness-f3.ru