Выбор собственной программы упражнений — достаточно трудоёмкий процесс, так как абсолютно каждый спортсмен обладает своими особенностями строения организма.
Очень часто многие спортсмены не довольны объемом своих рук, в основном главная причина этого это то, что вы не уделяете должного внимания трицепсу.
Поговорим об известной с детства и многими любимой СКАКАЛКЕ. Многие считают это несерьезным занятием, мол, что дадут прыжки; чтобы получить хоть какой-то
Самым первым и самым простым средством для приведения талии в норму можно считать гимнастический обруч, или хула-хуп. Все мы, когда были маленькими девочками
Рано или поздно перед каждым из нас возникает вопрос: «А не купить ли мне домашний тренажер?» Сразу же необходимо честно ответить самому себе – а для чего?
Проснувшись, первым делом нужно хорошенько позевать. Это насытит кровь кислородом, она начнет активнее циркулировать в организме и тот начнет просыпаться.
Подтягивания требуют достаточно большой силы рук и верхней части корпуса. Поэтому мало кто может выполнить это упражнение больше трех раз до начала тренировок.
Эллиптические тренажеры (на англ. elliptical trainers) – это вид тренажеров, благодаря которым можно имитировать ходьбу, включая и подъем по лестнице
Если подумать о сложных движениях, вряд ли на ум придет «тяга гантели», хотя это упражнение прекрасно подходит для того, чтобы нарастить основные мышцы спины.
В бодибилдинге самыми эффективными для наращивания и увеличения мышечной массы являются базовые упражнения. Жим лежа как раз относится к ним.