Подготовка к марафону — планирование Пробежать марафон без серьёзной подготовки нереально. Иначе может случиться то же, что с древнегреческим воином-гонцом
Из каких упражнений должна состоять домашняя тренировка ягодиц? Классические приседания в сочетании с мертвой тягой и приседания «плие» помогут нарастить
Спортзал — это, конечно, не ресторан, но в нем тоже существуют определенные правила поведения, этакий спортивный этикет. Рассказываем про главных нарушителей
Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы грамотно набрать мускулатуры и дать мышцам время для восстановления и роста. Следует отметить, что активные
Во время похудения самым сложным является сброс лишних жировых отложений с живота, особенно это касается женщин после родов, так как в этот период объем
Так убирает ли бег и живот, и бока? Все зависит от того, кто бегает, как часто, регулярно и с каким пульсом. А еще от того, что делает наш бегун помимо
Реально ли подкачать мышцы и избавится от лишнего веса, катаясь на велосипеде? Оказывается, что да! Сайклинг и байкинг в любой форме является отличным
Не все тренировочные программы одинаковы эффективны. Эти пять тренировок для бицепса гарантировано помогут увеличить его размеры, независимо от уровня
Базовое упражнение на грудь Жим штанги лежа на скамье — это одно из пяти базовых упражнений, то есть упражнений, наиболее эффективных для комплексного
Чтобы убрать неподатливую жировую ткань и привести тело в оптимальную форму, нужна хоть какая-то аэробная активность. Выбор упражнений для кардиотренировок