Малоподвижный образ жизни – ваш враг. Вы проводит все больше и больше времени сидя. Каждое утро вы сидите, пока завтракаете и смотрите новости.
Вы какое-то время занимались регулярно и добились хороших результатов: стали сильнее, увеличили мышцы, и ваше отражение вас очень радует.
После тренировки мышцы могут болеть, а могут не испытывать боли. И не всегда отсутствие боли – плохой знак. Все зависит от цели, которую вы ставите, занимаясь
Приседания являются одним из так называемых «золотых упражнений» бодибилдинга. Они отлично укрепляют не только мускулы ног, но и всего тела.
Красивое тело с привлекательным рельефом мышц – мечта многих. Как известно, это требует немало усилий и времени. Помимо упорных физических тренировок в
Всегда ли в похудении «больше» означает «лучше»? Тренироваться каждый день, кардио — каждое утро на голодный желудок или после силовой, силовые тренировки
Формирование мощной рельефной мускулатуры начинается с набора мышечной массы. Только после того, как мышечная масса будет достаточно прокачана, можно переходить к сушке.
Занятия фитнесом в утреннее время — это один из наиболее действенных способов борьбы с лишним весом. Регулярное выполнение фитнес-упражнений после пробуждения
Эта статья появилась в Runner’s World несколько лет назад. Она всё ещё популярна в Сети, а правила так же хороши сегодня, как и тогда, когда они впервые
Не нужно думать, что накачать грудь — сродни операции на головном мозге. Возвращайся к истокам, и тренируйся до седьмого пота. А еще используй пять проверенных