Похудейте за неделю на 5 кг

Основа диеты состоит из овощей и ягод: в день теряется веса до 1 кг. С ею помощью Вы сможете сбросить около 5 лишних килограммов.


День первый:

Овощной: Весь день едим овощи (любые), исключая картошку и кушаем столько, сколько нам захочется. Можно выбрать огурцы, а потому как в них очень много жидкости, насыщение придет к Вам быстрее. Так же не отказывайтесь от минеральной воды без газа и зеленого чая.




День второй:

Фруктовый. Весь этот день едим только фрукты, исключая бананы. Можете выпить до 1 л. нежирного кефира.




День третий:

Этот день посвятим ягодам. Кушаем сливу, черешню, клубнику, не ограничивая себя.

День четвертый:

Посвящен кисломолочным продуктам. Пьем только ряженку или кефир небольшими глотками, как только нам захочется. Выпит надо не менее 2, 5 л. в день. Если будет тяжело, можно съесть немного нежирного творожка.

День пятый:

Овощной. Поверьте, но съесть уже столько, сколько Вам хотелось 4 дня назад, Вы не захотите. Но если же после 5 дней диеты результат Вас все же не устроил, то можете продлить ее до 8-10 дней. Но это — только если Вы себя хорошо чувствуете.