Бразильская диета

Представляем вашему вниманию бразильскую диету, которая в короткий срок поможет вам скинуть ненужные килограммы. В данной диете предусмотрено 3 приема пищи в день. Основана данная диета на снижении калорийности вашего рациона питания, а также повышение в нем количества белков, овощей и фруктов. Что касается напитков, то разрешается кофе без сахара, чай, и конечно же, надо пить побольше воды.


Эту диету надо применять 14 дней.




Первые 2 дня: по одному яйцу 3 раза в день, варим в вкрутую, чашечка кофе и одно яблочко.




3 день: 2 яйца утром, обед из куска говядины и шпината; вечером кушаем шпинат и1 яйцо.

4 день: 1 яйцо утром; обед состоит из рыбы отварной и помидора; вечером кушаем 2 яйца и чашечку кофе.

5 день: 1 яйцо утром, чашечка кофе; обед состоит из помидора и 2-х яиц; вечером кушаем жареную без жира (на решетке) рыбу, овощи с добавлением уксуса.

6 день: 1 яйцо утром и чашечка кофе; обед состоит из куска говядины, и свежего огурца; вечером кушаем жареную телятину без жира (на решетке), помидор и чашечка кофе.

7 день: 1 яйцо утром, чашечка кофе; обед состоит из половинки жареного цыпленка, без жира (на решетке) и овощей; вечером кушаем вторую половинку цыпленка, чашечку кофе и яблоко.

На следующей неделе диету повторить сначала. Кто очень не любит яйца, лучше эту диету не пробовать. Можно сбросить 4-5 кг за 14 дней.