Отсутствие плана тренировок — ошибка при наборе массы

Большинство людей просто ходят в спортзал и выполняют упражнения под настроение, без какой-либо системы. Интуитивная подготовка – не самый лучший вариант для тех, кто хочет набрать мышечную массу.

Мистер Олимпия Дориан Ятс как-то пошутил, что, если бы Вы слушали свои инстинкты, то пошли бы в паб, заказали пива и попытались найти девушек, а не пошли в спортзал, чтобы приседать до седьмого пота.




Чтобы получить результат вам нужен план и постоянство в тренировках.

Болезнь информационной эпохи

Сейчас создано огромное количество блогов, веб-сайтов, журналов и книг о фитнесе и бодибилдинге. Очень легко пострадать от информационной перегрузки и окончательно запутаться, но только если Вы сами себе это позволите. Когда дело доходит до обучения, лучшее, что вы можете сделать — это “сесть на диету с низким содержанием информации”. Сосредоточьтесь на принципах, которые выдержали испытание временем и следуйте программе, написанной на 3-4 месяца.




Если Вы начинаете сомневаться в себе, то добиться результата будет крайне сложно. Чтобы добиться успеха Вы должны верить в себя и программу, которую Вы выполняете!

В настоящее время люди очень не постоянны и перескакивают с одной программы на другую. Их цепляет красивое название программы в журнале или в интернете и, поработав всего пару недель по одной программе, “атлет” перескакивает на другую, у которой название более вдохновляющее!

Если Вы так будете делать, то можно гарантировать, что вы останетесь такого же размера и силы у вас будет столько же, как и сегодня. Звучит печально, не правда ли?