Фитнес-йога

Фитнес-йога является одним из самых популярных видов тренировок, основывающихся на приемах йоги. Больше всего такие тренировки подойдут тем, кто не хочет изучать все психологические требования йоги. Главное в таких занятиях правильно выполнять позы и тренировать тело. Занятия фитнес-йогой представляют собой набор специально отобранных  особых поз, которые кажутся статичными, но наполнены внутренней энергией и дыхательных упражнений.




Главным отличием фитнес-йоги от других тренировок является то, что она придаёт тонус всему телу. Фитнес-йога улучшает осанку, увеличивает гибкость и укрепляет иммунитет. Уже после месяца тренировок вся ваша мускулатура увеличится и окрепнет, вы станете лучше чувствовать свое тело. Регулярные тренировки придадут жизненных сил и сделают вас выносливее. Посредством правильного дыхания произойдет снижение веса. За счет занятий фитнес-йогой улучшится концентрация внимания и возрастет самооценка, повысится устойчивость к стрессам. Вы станете спокойнее и уравновешеннее.




fitness-yoga-2

Фитнес-йога не относится к каким либо философским учениям или виду медитации, хоть и основана древних индийских обычаях. Занятия фитнес йогой берут начало от древнего направления «истинной йоги». Фитнес-йога — это образ жизни. Занятия фитнес-йогой идеально подходят для спортсменов, а так же для людей ведущих активный образ жизни. Они снижают риск травматизма и последствия повышенных нагрузок. Кроме того, фитнес-йога — идеальный вариант для тех, кто решил всерьез заняться своей фигурой и здоровьем.

Для большинства людей получить заряд бодрости на весь день, научиться преодолевать преграды стоящие на пути, а так же улучшить свое душевное и физическое состояние это всего лишь мечта. Фитнес-йога это отличный способ осуществить свою мечту. Чтобы достичь наилучшего эффекта, необходимо комбинировать позы традиционной йоги и упражнения на дыхание.

Перед тем, как начать тренировки, необходимо решить какие цели вы преследуете. Каждый из нас преследует разные цели, занимаясь фитнес йогой. Инструктор специально подбирает такие упражнения, чтобы повысить гибкость тела и избежать случайных травм.

awesome_v3_jpg

Занятия фитнес-йогой в комплексе с другими упражнениями — отличный способ достичь желаемых результатов. Инструктора советуют, занимаясь йогой в комплексе с другими упражнениями, ставить её после силовых тренировок, это поможет расслабить тело. Наилучшего результата можно достичь, если при этом вести активный и здоровый образ жизни. Фитнес-йогой можно заниматься и в домашних условиях. Если вы поняли, что вам подходит фитнес-йога видео уроки можно скачать на многих профильных сайтах. Эти занятия очень интересны и увлекательны, поэтому начав заниматься йогой вам будет тяжело их бросить.