Аэробика для лица

Кэрол Маджио — популярный специалист в сфере гимнастики и ухода за кожей лица. Свою профессиональную деятельность она начала более 20 лет назад, с тех пор и по сей день она учит женщин и мужчин фейсбилдингу, целью которого является устранение недостатков лица. Фейсбилдинг — это специальная аэробика для лица Кэрол Маджио.




Начинать заниматься фейсбилдингом рекомендуется с 25 лет. Все упражнения в фейсбилдинге подобраны таким образом, чтобы работали все мышцы лица всего их 57. Пальцы и руки, прижатые к лицу в определенных местах, создают дополнительное сопротивление для работы мышц в упражнениях.

Аэробика для мышц лица состоит из нескольких этапов. Специально для тех, кто в первый раз решил работать над лицом, разработан «Начальный курс фейсбилдинга». Согласно этому курсу важно научиться выполнять четырнадцать базовых упражнений. Выполняя эти упражнения каждый день вы доведете их до совершенства. Главные составляющие успеха в этом деле — упорство и последовательность. После того, как вы освоите упражнения, вы заметите, что делаете их автоматически.
zarjadka-dlja-lica-ot-morshhin_2
Перед началом тренировок необходимо несколько раз прочитать инструкцию по выполнению упражнений. Также, прежде чем начать выполнять упражнения, вам следует включить их в ваш рабочий график. Будет хорошо, если каждое утро вы будете выполнять все базовые упражнения, обычно на это уходит около одиннадцати-пятнадцати минут. Большим преимуществом упражнений для фейсбилдинга является то, что их можно выполнять лежа в постели. А еще это прекрасный способ проснуться!
Многим из нас часто не хватает времени для выполнения упражнений. Но важным фактором, влияющим на достижение желаемого результата, является регулярность. Чтобы достичь желанного результата, необходимо выполнять упражнения ежедневно. Пока вы находитесь на обучающей стадии их нужно выполнять 2 раза в день, в течение 7-8 недель. Впрочем, результат будет виден уже после недели тренировок. Многие люди, которые выполняли такой комплекс упражнений в течение нескольких месяцев считают, что они сбросили «с лица» лишние 5-8 лет.




Безусловно, ваши достижения будут стимулировать вас к дальнейшим действиям. На следующем, более «продвинутом» этапе вы должны начать тренироваться по более прогрессивной программе, что позволит достичь еще большего эффекта в моделировании собственной внешности. Важно отметить тот факт, что многие специальные упражнения для лица составлены таким образом, что их можно выполнять по пути на работу или магазин – таким образом вы можете сэкономить свое время, совмещая приятное с полезным.

1435675156_v-kakom-vozraste-stoit-primenyat-feysbilding
Кэрол Маджио дает несколько советов, которым нужно следовать при выполнении упражнений для лица. Упражнения важно делать чистыми руками и без использования косметики на лице. Во время занятий необходимо напрячь мышцы ягодиц и втянуть живот. Все упражнения необходимо делать до чувства жжения и боли: если не будет боли, то не будет и результата. Представляйте, как по мышцам протекает энергия и оживляет их, как поднимаются щеки и молодеет лицо. После каждого упражнения необходимо «выдуть» боль. Для этого необходимо слегка сжать губы и выдуть через них с силой воздух. Таким образом, если вы будете четко следовать советам Кэрол Маджио, аэробика для лица станет еще более эффективной и результативной.

Гимнастика-для-лица-от-Кэрол-Мадджио-особенности-упражнения-и-детали
Занимаясь гимнастикой Кэрол Маджио, вы качаете мышцы лица: происходит формирование его контуров, шея и лицо становятся более подтянутыми и четкими. Постепенно «уходит» второй подбородок, разглаживаются морщины вокруг глаз, поднимается верхнее веко, кожа выглядит более эластичной. Аэробика кожи и мышц лица помогает уменьшить отечность лица и сделает вашу мимику радостной и оживленной. Никогда не останавливайтесь на достигнутом и не забывайте, что аэробика для кожи и лица принесет положительные изменения в ваш внешний облик.