4 ежедневных занятия, которые заменят тебе спортзал

Не любишь посещать спортзал, но похудеть хочешь? Есть выход – сходи за покупками в супермаркет или сделай долгожданный ремонт в своей комнате. Мы предлагаем тебе 4 простых способа, которые помогут избавиться от пару лишних килограммов без посещения тренажеров.




1. Убери в квартире

Так ты убьешь сразу двух зайцев: и порядок наведешь и похудеешь. Но тут придется отказаться от пылесоса. Подметая полы, ты теряешь больше 100 кКал каждые полчаса, а если их еще и помоешь – больше 200кКал.

2. Сходи в супермаркет

Для того, что такой подход действовал, ты должна как можно больше наполнить тележку продуктами. Например, находясь час в супермаркете, человек, который весит 70 может потерять 260 калорий. Представь, что будет, если ты обойдешь все ряды с товарами с полной доверху тележкой? Главное, не бери с собой в магазин большую сумму денег – есть риск соблазниться и купить все, что ты выбрала.

Ловушки в супермаркете

3. Покрась стены 

Три часа покраски стен поможет тому же 70-килограммовому человеку сжечь 1026 калорий. Покраску помещений можно приравнять за прилагаемыми усилиями к тренировке в фитнес-центре. Если у тебя дома закончились некрашеные стены, иди в гости к соседям. Ну или помой окна, ели не в доме, то в машине.




4. Займись садоводством

Прополка земли, обрезка кустов и полив растений позволяют сжигать более 330 калорий каждые полчаса. Если же у тебя нет огородика или сада, смело ухаживай за комнатными растениями.

Вооружившись этими нехитрыми советами, худей безболезненно и главное, приучи себя больше двигаться. Начни прямо с сегодняшнего дня и пройди одну остановку к своему дому пешком!

 

 

Источник: edinstvennaya.ua