СЕКС И СПОРТ: ЗА И ПРОТИВ

Здравствуйте, сегодня мы затронем очень интересную тему, точнее секс, а если ещё точнее, то секс для спортсмена. На данную тему идут постоянные баталии двух сторон: за и против секса перед соревнованиями и физическими нагрузками. Секс нужен всем, и спортсмену мужчине постоянно приходится принимать решения по этому поводу.




А вот женщины не заморачиваются по этому поводу и не видят проблем. Ну что ж, потихоньку разберем). В чём мы сразу можем увидеть негативные последствия секса перед тренировкой/соревнованиями? Это физическая нагрузка, хоть мы и сжигаем примерно 150-300 калорий, но это всё равно нагрузка, которая мешает восстановлению. Следственно, элементарно не стоит заниматься этим делом перед моментом нагрузки. Тут, вроде, всё просто, но это не основная проблема, волнующая многих.




После секса у мужчин повышается уровень гормона пролактина, который снижает уровень дофамина, дающего нам хорошее настроение, и тестостерона на непродолжительное время, так как наш организм приоритетом ставит восстановление после эякуляции. Так что учтите и этот аспект.

Но это не значит, что Вы всю неделю будете ходить как овощ, на следующий день силовые показатели будут показывать результаты, как и ранее (если только вы не развлекались всю ночь, выпивали, употребляли наркотики, это просто уже совсем другой вопрос).

Многие слышали, что спортсмены воздерживаются перед важными соревнованиями на продолжительный срок. Это делают с мыслью, что каждый день уровень тестостерона повышается и это очень пригодится на соревнованиях. Но, как я и говорил ранее, наш организм является еще тем скрягой. Зачем же вырабатывать столько тестостерона, если он не используется человеком? И после 6 дней уровень тестостерона падает, что приводит, напротив, к снижению показателей.

Что же касается женщин, то у них в этом вопросе проблем нет. После получения оргазма они получают своеобразное обезболивающее, которое может действовать около суток. Так же повышается уровень дофамина, что приводит к приподнятому настроению, увеличению скорости восстановления. Повышается уровень адреналина, что перед нагрузками даёт большой плюс.

Надеюсь, что Вы уяснили что-то из данной работы, но для мужчин, всё же, иногда придётся выбирать, так как я не могу ответить точно можно или нельзя Вам это в данный момент (только не кидайтесь помидорами). Подведем небольшие итоги: прекрасные наши женщины, всё для Вас, занимайтесь на здоровье столько, сколько захотите.

Мужчины, тоже занимайтесь сексом, но учтите, что занятия сексом не должны мешать Вашему восстановлению, следите за сном, восполняйте калории, не занимайтесь непосредственно перед нагрузками, не ограничивайте себя в сексе на продолжительный срок и да будет Вам счастье). Надеюсь, что данная информация хоть чем-то смогла Вам помочь. Всем большое спасибо, что уделили время на прочтение статьи. Всем добра и успехов.

 

 

Источник: sport-faza.ru