Весенняя диета: за 7 дней минус 7 кг

Так как в основе этой диеты — каши, овощи и фрукты, Вы не только сбросите вес, но и наберетесь весенней бодрости и энергии. Главное для Вас никакой животной пищи, но жидкости надо пить в день не меньше 1 литра.






Понедельник:

Завтрак: тыква и изюм с пшенной кашей.
Обед: тушенные морковь, репа, овощной суп.
Ужин: гречка.

Вторник:

Завтрак: фруктовый салат, курага с геркулесом.
Обед: грибной суп, овощное рагу, салат (сельдерей, брюква, яблоко).
Ужин: голубцы рисовые, салат (свекла, тыква, яблоко).




Среда:

Завтрак: салатик овощной, рисовая каша.
Обед: суп из цветной капусты, тыква, салат (чернослив, яблоки, свекла).
Ужин: гречка, салат (морковь, репа).

Четверг:

Завтрак: фрукты, мюсли с йогуртом.
Обед: суп с помидорами из пшена, салат (морковь, репа).
Ужин: печенные яблоки.

Пятница:

Завтрак: салат (мед, яблоки, тыква), пшенка.
Обед: овощной суп, салат (тыква, морковь, свекла).
Ужин: рисовые голубцы, салат (чеснок, помидоры).

Суббота:

Завтрак: свекольная икра, геркулес.
Обед: яблоки, борщ, салат (зелень, морковь).
Ужин: тушеная цветная капуста, капуста морская.

Воскресенье:

Завтрак: фруктовый салат, каша рисовая.
Обед: гречневые котлеты, салат (чеснок, морковь, свекла).
Ужин: рис с овощами.