Близится лето, и конечно же, большинство задумывается о состоянии своего тела и фигуры. Полнятся тренажерные залы, и на улицах все чаще можно встретить людей на утренней или вечерней пробежке. Но так же не забываем о диетах. Сейчас полно разных овощей и фруктов по доступной цене, благо данное время года это позволяет. Поэтому представляем вашему вниманию несколько экспресс-диет, которые помогут сбросить лишние килограммы к лету.
Белковая.
Утро: 1 яйцо всмятку
День: 150 гр. нежирного творога и чай.
Вечер: 150 гр. творога и чай После этого, до следующего утра — только вода.
Продолжительность: 3 дня.
Результат: минус 5 кг.
Диетолог: Рацион низкокалорийный, но нестерпимого голода ощущаться не будет. В качестве экспресс-диеты наиболее удачный вариант.
Фруктовая.
Утро: половинка дыни, натуральный йогурт.
День: фруктовый салат, заправленный йогуртом, 100 гр. вареной курятины.
Вечер: половина грейпфрута, 200 гр. курятины, 2 сливы.
Продолжительность: 3 дня.
Результат: минус 5 кг.
Диетолог: Следите, чтобы в день Вы съедали не менее 650 ккл.
Овощная.
Утро: стакан воды с добавлением 1 ст.л меда и 5-7 капель сока лимона.
День: вареная индейка и любые овощи (500 гр.)
Вечер: 200 гр. варенной белокочанной капусты.
Продолжительность: 3 дня.
Результат: минус 5 кг.
Диетолог: Такая диета только для здорового желудка.
