Распространенная ошибка начинающих бодибилдеров – неверный подход к тренировкам и неправильное выполнение упражнений для набора мышечной массы. Соблюдая девять важных правил, вы получите максимум удовольствия от тренировок и, как следствие, быстро достигнете максимального результата.

Как правильно подобрать рацион, чтобы эффективно наращивать мышечную массу? Этот вопрос возникает у многих новичков, как спортсменов, таких как бодибилдеры, так и у любителей, которые тренируются для себя, в надежде на красивый рельеф тела.

Многие мужчины стремятся сделать свое тело спортивным, так как это эталон мужской силы и привлекательности. А подчеркнуть эту силу могут красивые широкие плечи. Мы уже говорили в одной из наших статей, что перейти порог своих возможностей и стимулировать рост мышц можно путем смены видов упражнений и силовых нагрузок переходя от легких к тяжелым.