Подтягивания требуют достаточно большой силы рук и верхней части корпуса. Поэтому мало кто может выполнить это упражнение больше трех раз до начала тренировок.

Креатин — это азотсодержащая органическая кислота. Естественным путем образуется у позвоночных. В человеческом организме образуется из L-аргинина, глицина и L-метионина.

В бодибилдинге самыми эффективными для наращивания и увеличения мышечной массы являются базовые упражнения. Жим лежа как раз относится к ним. Жим лежа дает возможность развивать многие группы мышц, в том числе грудные мышцы, мышцы рук, плечевого пояса.

Эллиптические тренажеры (на англ. elliptical trainers) – это вид тренажеров, благодаря которым можно имитировать ходьбу, включая и подъем по лестнице, при этом, не вызывая излишней нагрузки на суставы, что в свою очередь позволяет снизить риск травм.

Препараты данной группы объединяет наличие в них в концентрированном виде общеукрепляющих элементов, элементов, способствующих быстрому восстановлению защитных сил организма и элементов, питающих клетки различных органов тела. Общеукрепляющий и защитный эффект данной группы препаратов достигается за счет содержания в некоторых из них алкалоидов, оказывающих на ЦНС тонизирующий эффект, аминокислот и пептидов, эффективно питающих мышечную ткань и тем самым заряжающих энергией весь организм, мультивитаминных комплексов, восполняющих недостаток нужных минералов и витаминов в обычном рационе питания.