Проснувшись, первым делом нужно хорошенько позевать. Это насытит кровь кислородом, она начнет активнее циркулировать в организме и тот начнет просыпаться. Дальше начинаем потягиваться: лежа на спине, вытянув руки над головой, тянетесь кончиками пальцев вверх, к изголовью кровати, а пальцами ног – книзу, вытягиваясь всем телом. Продолжаем тянуться, считая про себя до пяти, потом расслабляемся. В этот момент приятно чувствовать, как тепло разливается по всему телу – это начинает действовать кровь, насыщая мышцы энергией.