В данной статье мы Вам представляем полноценный план питания «больше мышц, меньше жира» с перечнем всех приемов пищи  в день вашей тренировки.

К каждому человеку нужен свой подход. И что работает для одного, не всегда (а то и вовсе никогда) не послужит мотивацией для другого. В общем-то есть некоторые общие, так сказать, характерные для многих черты.

Мышцы пресса – самые “отзывчивые” мышцы нашего организма, то есть реагируют они на упражнения очень быстро. Уже с первых тренировок Вы почувствуете результат. Конечно, чтобы убрать с живота “защитный жировой слой”, понадобится некоторое время, но мышечный тонус появится практически сразу. Главное, не останавливаться, ведь жирок сейчас же обоснуется на заветных кубиках.

Проснувшись, первым делом нужно хорошенько позевать. Это насытит кровь кислородом, она начнет активнее циркулировать в организме и тот начнет просыпаться. Дальше начинаем потягиваться: лежа на спине, вытянув руки над головой, тянетесь кончиками пальцев вверх, к изголовью кровати, а пальцами ног – книзу, вытягиваясь всем телом. Продолжаем тянуться, считая про себя до пяти, потом расслабляемся. В этот момент приятно чувствовать, как тепло разливается по всему телу – это начинает действовать кровь, насыщая мышцы энергией.