Fitness Space - Fitness Space
  • Главная
  • Новичкам
  • Тренировки
  • Спортивное питание
  • Здоровое питание
  • Диеты
  • Секс
  • Травмы
Главная
Новичкам
Тренировки
Спортивное питание
Здоровое питание
Диеты
Секс
Травмы
  • Главная
  • Новичкам
  • Тренировки
  • Спортивное питание
  • Здоровое питание
  • Диеты
  • Секс
  • Травмы
Fitness Space - Fitness Space
Диеты

Как питаться в день тренировки

В данной статье мы Вам представляем полноценный план питания «больше мышц, меньше жира» с перечнем всех приемов пищи  в день вашей тренировки.

Читать полностью

Новичкам

Как мотивировать себя к тренировке

К каждому человеку нужен свой подход. И что работает для одного, не всегда (а то и вовсе никогда) не послужит мотивацией для другого. В общем-то есть некоторые общие, так сказать, характерные для многих черты.

Читать полностью

Тренировки

Как лучше качать пресс

Мышцы пресса – самые “отзывчивые” мышцы нашего организма, то есть реагируют они на упражнения очень быстро. Уже с первых тренировок Вы почувствуете результат. Конечно, чтобы убрать с живота “защитный жировой слой”, понадобится некоторое время, но мышечный тонус появится практически сразу. Главное, не останавливаться, ведь жирок сейчас же обоснуется на заветных кубиках.

Читать полностью

Тренировки

Утренняя зарядка для ленивых

Проснувшись, первым делом нужно хорошенько позевать. Это насытит кровь кислородом, она начнет активнее циркулировать в организме и тот начнет просыпаться. Дальше начинаем потягиваться: лежа на спине, вытянув руки над головой, тянетесь кончиками пальцев вверх, к изголовью кровати, а пальцами ног – книзу, вытягиваясь всем телом. Продолжаем тянуться, считая про себя до пяти, потом расслабляемся. В этот момент приятно чувствовать, как тепло разливается по всему телу – это начинает действовать кровь, насыщая мышцы энергией.

Читать полностью

Поиск

Последние записи

Какие есть виды тренажеров

Какие есть виды тренажеров

Техника выполнения отжиманий узким хватом

Техника выполнения отжиманий узким хватом

4 мифа о питании

4 мифа о питании

Систематические тренировки на мышцы плеч

Систематические тренировки на мышцы плеч

Правильная программа бега для начинающих

Правильная программа бега для начинающих

Архив

  • Декабрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017
  • Апрель 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Октябрь 2016
  • Сентябрь 2016
  • Август 2016
  • Июль 2016
  • Июнь 2016

Страницы

  • Fitness Mobile
  • Карта сайта
  • О нас
  • Обратная связь
  • Спортивное питание
  • Тренажерный зал
  • Фитнес дома

Рубрики

  • Диеты
  • Здоровое питание
  • Новичкам
  • Секс
  • Спортивное питание
  • Травмы
  • Тренировки
Fitness Space - 2016