Важной основой здорового образа жизни является физическая активность. Среди всех известных упражнений самыми эффективными для развития и поддержания мышечного тонуса, физической силы и иммунной системы являются многосуставные, базовые упражнения. Из названия следует, что при выполнении таких упражнений задействуется несколько мышечных групп или полностью все мышцы. Среди таких упражнений самым действенным является приседание.
Лишний вес, как правило, беспокоит представительниц прекрасного пола. Но в последнее время и мужчины стали больше следить за собой и собственной внешностью. Все хотят иметь стройное, красивое тело, но, к сожалению, только единицы способны собрать волю в кулак и добиться видимых результатов.