Желание выглядеть стройной, красивой и молодой — вопрос не только тщеславия. В пользу активного образа жизни и стройной фигуры все больше говорят практические жизненные соображения. И даже одежда выпускается в более широком ассортименте для стройных женщин. Все быстрее становятся ритм жизни.

Итак, если Вы на своем личном опыте уже убедились, что известные диеты, которые должны помочь справиться с лишним весом неэффективны, не расстраивайтесь,попробуйте составить свою личную диету. Есть главное правило — начинайте худеть с любимыми продуктами, и удача к Вам непременно повернется.

С давних времен олицетворением мужества и героизма была хорошо сформированная и прокаченная грудь, поэтому атлеты так много времени уделяют для её развития. Ошибочно  новички считают что самая главная мышца в бодибилдинге это бицепс, но на самом деле очень важным фактором является мощная грудь. Есть очень много методик как прокачивать грудные мышцы, но на деле все эти новейшие технологии не приводят к должным результатам.

Аэробика дома – это все физические упражнения, направленные на активизацию работы мышц, легких и учащение ритма дыхания. А значит это и бег, прыжки и ходьба, плавание и гребля, велосипедные и лыжные прогулки, танцы, терренкуры восхождения. Занимаясь аэробикой в домашних условиях, важно сохранять ее основные принципы: поддержание правильной манеры дыхания и координации моторных и дыхательных движений.

Красивую и идеальную фигуру невозможно представить, если вы не следите за вашим животом. Рассмотрим, что нужно делать чтобы ваш живот был безупречным. За формирование рельефа брюшного пресса отвечают 3 основные мышцы: