Многие, начиная заниматься фитнесом, совершают самую главную ошибку: продолжают ограничивать себя в потреблении пищи и питаться несбалансированно. Важно понимать, что питание при занятиях фитнесом должно быть сбалансированным и полнорационным. Это необходимо для того, чтобы обеспечить ваш организм энергией для занятий фитнесом.

Правильное питание после тренировки служит для наиболее эффективного восстановления мышечных волокон и недопущения формирования новых жировых запасов. Грамотно организовать свое питание после тренировки нужно равно как людям преследующим задачу набора мышечной массы, так и ведущими борьбу с лишним весом.

Для развития физических качеств и повышения двигательной активности нужно приучать детей к спорту с самого раннего возраста. Не обязательно отдавать 2-3 летнего малыша в спортивную секцию, ребятишки с удовольствием занимаются дома в оборудованном для них спортивном уголке. Предлагаемый комплекс – упражнения с гантелями для детей, подходит и дошкольникам, и детям младшего школьного возраста.

Утренняя фитнес зарядка  — очень полезная процедура. Она помогает избавиться от лишнего веса и привести в тонус мышцы после сна. Однако важно не забывать, что утренняя зарядка и тренировка это две разные вещи. Можно сказать, что утренняя фитнес зарядка это некая разминка перед рабочим днем. Она усиливает приток кислорода к мозгу, внутренним органам и тканям, а кроме того помогает подготовить кровеносную систему к работе.

Кэрол Маджио — популярный специалист в сфере гимнастики и ухода за кожей лица. Свою профессиональную деятельность она начала более 20 лет назад, с тех пор и по сей день она учит женщин и мужчин фейсбилдингу, целью которого является устранение недостатков лица. Фейсбилдинг — это специальная аэробика для лица Кэрол Маджио.