В процессе выполнения тренировочной программы вы должны следить за своим физическим состоянием и не допустить перетренированности. Перетренированность – реальная и серьезная вещь, если не быть осторожным, то есть все шансы пострадать.

Изолированные  или изолирующие упражнения – это такие  упражнения, которые направлены на проработку одной группы мышц или одной мышцы. При выполнении изолирующих упражнений участвует, как правило, только один сустав с одной стороны тела.

Как увеличить мышечную массу за короткий срок? Каждый атлет задается этим вопросом. Ниже Вы найдете полезные рекомендации по достижению этой цели.

Фитнес калланетика новое направление в фитнесе, которое позволяет за счет определенной программы тренировок значительно укрепить глубокие мышцы организма и одновременно избавиться от лишнего веса. Калланетика использует совершенно другие принципы построения тренировки и упражнений в отличие от классических схем – аэробики, шейпинга, бодибилдинга. По проведенным подсчетам эффективность часа занятий калланетикой равняется 24 занятий аэробикой или шейпингом. В чем суть данной системы?

Очень часто нам дают советы и рекомендации по фитнесу. В интернете полно историй об опасности перетренированности или, наоборот, о слишком редких и безрезультативных занятиях спортом. Тем не менее, многие из этих так называемых фактов и советов являются неточными и не должны останавливать Вас от похода на тренировку. В этой статье мы развеем некоторые фитнес-мифы, которые часто обсуждаются среди любителей фитнеса.