В наш стремительный XXI век, для которого полотна Рубенса с пышнотелыми красавицами считаются почти архаизмом, больше половины женского населения стремится так или иначе похудеть. Фитнес для достижения этой задачи считается наиболее полезным методом, так как не призывает к строгим диетам и тяжелым физическим нагрузкам. Напротив, можно выбрать понравившееся направление фитнеса, освоить новую технику или отработать полезные в дальнейшем танцевальные движения.

В зависимости от скорости сокращения, диаметра, утомляемости и ряда других свойств, различают типы мышечных волокон. Существует много классификаций волокон, но чаще всего выделяют красные и белые, быстрые и медленные, гликолитические и окислительные волокна. У каждого человека в организме присутствуют все типы мышечных волокон, но вот соотношение из разное. В зависимости от преобладания типов мышц конкретного человеческого организма должны подбираться и физические нагрузки.

Базовые упражнения — это упражнений, которые включают в работу сразу несколько мышц или групп мышц, может задействоваться сразу несколько суставов. Как правило, базовые упражнения — это тяжелые упражнения, которые выполняются со свободным весом.

Появление растяжек наблюдают очень многие люди, вне зависимости от пола возраста и образа жизни. По своей сути растяжки или как из называют стрии, представляют собой рубцовую ткань, которая появляется в местах, где гожа растягивается.

Эндоморф –имеет полное телосложение. У него средняя или широкая кость, замедленный обмен веществ и склонность к набору лишнего веса.