Любая тренировка начинается с разминки. Комплекс упражнений для разминки очень важен для каждого вида спорта, в том числе и для домашних тренировок. Хорошая разминка уменьшает риск травм и способствует лучшей работе целевых мышц и всего организма в целом. Для каждого вида спорта или вида тренировочной нагрузке разминка будет немного отличаться, в сторону лучшей проработки определенной группы или растяжки ног. Но основные принципы и самые важные упражнения все равно останутся те же самые.