Есть такой вид спортивной нагрузки, который называется пампинг тренировки. Что дает этот метод? Основная фишка заключается в «накачивании» целевой мышцы кровью. Мышца наливается кровью и при обычных тренировках, но именно методика пампинга позволяет сделать это наиболее полно и эффективно. Давайте разберем по порядку, как добиться наполненности мышцы кровью, зачем это вообще нужно и когда и как  целесообразно применять.

В процессе выполнения тренировочной программы вы должны следить за своим физическим состоянием и не допустить перетренированности. Перетренированность – реальная и серьезная вещь, если не быть осторожным, то есть все шансы пострадать.