Первая ошибка, которую совершают начинающие атлеты – перетренированность. Это ситуация, когда проводят слишком много тренировок в неделю, выполняют много сетов за тренировку и растягивают тренировку по времени.

Танцевальная аэробика  основана на музыкальных и танцевальных направлениях, которые последовательно соединены с упражнениями современной хореографии и с упражнениями спортивного плана. Она прекрасно укрепляет все мышцы особенно мышцы ног, улучшает осанку, координацию движений, работу сердца и сжигает лишний вес.

В последние годы появилась масса различных способов для создания красивого и накачанного пресса, они прекрасно справляются с жировыми отложениями в области талии. Одним из таких способов стал фитбол.

Сутулость является достаточно серьезной проблемой для многих людей в том числе и молодого возраста. В поисках ответа как исправить сутулость в первую очередь необходимо обратиться к врачу и определить ее степень и возможные причины возникновения. Затем необходимо приступать к лечению – лучшее лекарство в данном случае спорт и специальные упражнения.

Любая тренировка начинается с разминки. Комплекс упражнений для разминки очень важен для каждого вида спорта, в том числе и для домашних тренировок. Хорошая разминка уменьшает риск травм и способствует лучшей работе целевых мышц и всего организма в целом. Для каждого вида спорта или вида тренировочной нагрузке разминка будет немного отличаться, в сторону лучшей проработки определенной группы или растяжки ног. Но основные принципы и самые важные упражнения все равно останутся те же самые.