Fitness Space - Fitness Space
  • Главная
  • Новичкам
  • Тренировки
  • Спортивное питание
  • Здоровое питание
  • Диеты
  • Секс
  • Травмы
Главная
Новичкам
Тренировки
Спортивное питание
Здоровое питание
Диеты
Секс
Травмы
  • Главная
  • Новичкам
  • Тренировки
  • Спортивное питание
  • Здоровое питание
  • Диеты
  • Секс
  • Травмы
Fitness Space - Fitness Space
Диеты

Какие виды диет существуют? Популярные виды диет для похудения

Каждый более-менее опытный спортсмен знает, что важнейшую роль при тренировках на похудения играет правильное питание. Только грамотно составленная диета в сочетании с правильным тренингом может обеспечить вам быстрые результаты на пути к стройной фигуре, однако иногда и одной диеты для похудения бывает достаточно для появления первых результатов. В этой статье мы рассмотрим основные виды диет для похудения и немного расскажем о каждой из них.

Читать полностью

Тренировки

Упражнение: cгибание рук с гантелями «Молот»

Упражнение молот – это один из вариантов подъема гантелей на бицепс. Это хорошее упражнения для плечевой мышцы (брахиалис). Часть нагрузки на себя берет бицепс и плече-лучевая мышца.

Читать полностью

Новичкам

Как составить программу тренировок

Хотите похудеть или, наоборот, накачаться? Просто привести мышцы в тонус или нарастить их? В любом случае вам не обойтись без программы тренировок, некого плана, которому вы будете следовать. Никогда не получится добиться отличного результата без систематического выполнения упражнений. Какими они должны быть? Что будем тренировать? Сколько будет подходов? Об этом далее.

Читать полностью

Тренировки

5 упражнений, чтобы Ваш пресс работал до изнеможения

Итак, вы были в тренажерном зале, делая кранчи, как будто это снова спортзал средней школы, и результаты были — ну, неутешительные. Звучит знакомо? Все потому что дело доходит до довольно простых и скучных упражнений и кранчей. Но вы же не новичок, и ваши тренировки никогда не должны быть скучными.

Читать полностью

Тренировки

Короткая тренировка на все группы мышц с амортизатором

Если что, в качестве снаряда подойдет и амортизатор (или любой другой растягивающийся предмет). Уровень сопротивления подбирай под себя, в остальном же – никаких противопоказаний.

Читать полностью

Page 1 of 212»

Поиск

Последние записи

Какие есть виды тренажеров

Какие есть виды тренажеров

Техника выполнения отжиманий узким хватом

Техника выполнения отжиманий узким хватом

4 мифа о питании

4 мифа о питании

Систематические тренировки на мышцы плеч

Систематические тренировки на мышцы плеч

Правильная программа бега для начинающих

Правильная программа бега для начинающих

Архив

  • Декабрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017
  • Апрель 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Октябрь 2016
  • Сентябрь 2016
  • Август 2016
  • Июль 2016
  • Июнь 2016

Страницы

  • Fitness Mobile
  • Карта сайта
  • О нас
  • Обратная связь
  • Спортивное питание
  • Тренажерный зал
  • Фитнес дома

Рубрики

  • Диеты
  • Здоровое питание
  • Новичкам
  • Секс
  • Спортивное питание
  • Травмы
  • Тренировки
Fitness Space - 2016