Fitness Space - Fitness Space
  • Главная
  • Новичкам
  • Тренировки
  • Спортивное питание
  • Здоровое питание
  • Диеты
  • Секс
  • Травмы
Главная
Новичкам
Тренировки
Спортивное питание
Здоровое питание
Диеты
Секс
Травмы
  • Главная
  • Новичкам
  • Тренировки
  • Спортивное питание
  • Здоровое питание
  • Диеты
  • Секс
  • Травмы
Fitness Space - Fitness Space
Новичкам

Как накачать спину — перечень упражнений

Широкая крепкая спина всегда красиво смотрится, а кроме того, что ещё важнее, позволяет эффективнее выполнять упражнения для других мышц, защищая позвоночник от перегрузок и травм. Все начинающие спортсмены мечтают о могучей и красивой спине, но немногие тренируют её правильно. Дело в том, что спина – это несколько разнородных групп мышц, выполняющих разные функции, и нагружать их тоже нужно по-разному. Если попробовать определить, какие мышцы нужно загружать в первую очередь для гармоничного развития, а какие – следом за ними, то получится так:

Читать полностью

Здоровое питание

Калорийное питание для набора веса

Не смотря на то, что интернет переполнен всевозможными способами и диетами для похудения, доходящими порой до абсурда, многих людей также интересуют способы быстро набрать недостающие килограммы. Одним из таких способов является высококалорийное питание для набора веса, которое используют преимущественно спортсмены разных видов спорта, люди, страдающие дистрофией, или просто имеющие недобор в весе без патологий.

Читать полностью

Травмы

Как избежать травм при занятиях фитнесом и бодибилдингом

Есть обстоятельства, некие «но», которые могут перечеркнуть любые достижения в фитнесе. Кому нужна сногсшибательная фигура, если она досталась вам ценой поврежденных коленей, локтей, поясницы и еще бог знает чего? Кому нужен красавец, который порой не может сам себе завязать шнурки на ботинках, потому что у него болит спина? А можно ли вообще прогрессировать в фитнесе без травм? И если да, то каким образом? Что ж, поговорим о травмах.

Читать полностью

Спортивное питание

Протеин без углеводов и жиров: варианты и назначение добавки

Какую роль играет протеин в похудении. Как правильно подойти к выбору добавки без присутствия углеводов. Лучшие продукты на рынке.

О том, что протеин полезен для спортсменов, лишний раз напоминать не стоит. Эта добавка необходима при занятиях бодибилдингом, фитнесом, пауэрлифтингом и другими (не только силовыми) видами спорта. С помощью добавки спортсмены решают целый ряд задач:

Читать полностью

Поиск

Последние записи

Какие есть виды тренажеров

Какие есть виды тренажеров

Техника выполнения отжиманий узким хватом

Техника выполнения отжиманий узким хватом

4 мифа о питании

4 мифа о питании

Систематические тренировки на мышцы плеч

Систематические тренировки на мышцы плеч

Правильная программа бега для начинающих

Правильная программа бега для начинающих

Архив

  • Декабрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017
  • Апрель 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Октябрь 2016
  • Сентябрь 2016
  • Август 2016
  • Июль 2016
  • Июнь 2016

Страницы

  • Fitness Mobile
  • Карта сайта
  • О нас
  • Обратная связь
  • Спортивное питание
  • Тренажерный зал
  • Фитнес дома

Рубрики

  • Диеты
  • Здоровое питание
  • Новичкам
  • Секс
  • Спортивное питание
  • Травмы
  • Тренировки
Fitness Space - 2016