Лето – лучшее время для похудения! Фруктовые и овощные диеты имеют множество преимуществ: фрукты и овощи содержат большое количество клетчатки, которая насыщает организм, продлевая чувство сытости на достаточно долгое время. Во-вторых, благодаря таким диетам ваш кишечник очистится, а пользу организму за счет витаминов и минералов — неимоверная! А так, как большинство фруктов и овощей на 90% состоят из воды, вы еще и напитаете организм влагой изнутри. При всех плюсах таких диет, мы не советуем ими сильно увлекаться. Как и любые другие диеты, фруктовые и овощные создают дефицит белка и полезных жиров в организме. Поэтому лучше не сидеть на таких диетах дольше 5-7 дней. И максимум – дважды за лето.
Читать полностью