Fitness Space - Fitness Space
  • Главная
  • Новичкам
  • Тренировки
  • Спортивное питание
  • Здоровое питание
  • Диеты
  • Секс
  • Травмы
Главная
Новичкам
Тренировки
Спортивное питание
Здоровое питание
Диеты
Секс
Травмы
  • Главная
  • Новичкам
  • Тренировки
  • Спортивное питание
  • Здоровое питание
  • Диеты
  • Секс
  • Травмы
Fitness Space - Fitness Space
Тренировки

Как накачать нижний пресс

Традиционные упражнения, такие как скручивания или сайклинг, отлично подходят для работы над верхним прессом и косыми мышцами живота. Но они едва ли затрагивают мышцы нижнего пресса, делая работу над этой областью довольно трудной для большинства из нас.

Читать полностью

Тренировки

Тренажеры для спины: самые эффективные упражнения

Прежде чем начинать прокачивать спину, необходимо знать немного теории. Мышцы этой части тела бывают поверхностные и углубленные. Широчайшие и трапеции — первоначальный слой мышц. Глубже, находятся зубчатые и ромбовидные мышечные группы. После базовых, всегда проделываются изолированные упражнения.

Читать полностью

Тренировки

Если вы пытались, но не смогли похудеть, все дело — в этих семи ошибках

Итак, вы решили сбросить вес. Наверное, даже понимаете, что для успешного похудения придется преодолеть немало психических и физических преград.А это значит, что остановиться на полпути к заветной цели — гораздо проще, чем кажется. Да и неудивительно: кругом столько противоречивых советов!

Читать полностью

Новичкам

6 привычек, которые помогут вам не поправиться

Те, кто сумел похудеть, знают, что «эти» килограммы могут так же стремительно вернуться. Но держать под контролем свой вес проще, чем вы думаете. Напомним правила, соблюдая которые вы не будете беспокоиться о ползущих вверх цифрах на весах.

Читать полностью

Диеты

Яичная диета на 4 недели

Яичная диета – это еще одна разновидность белковой диеты (к этой категории относится Кремлевская диета, диета доктора Аткинса и др.). Существует несколько вариантов этой системы питания: трехдневные и двухнедельные. Но наиболее эффективна яичная диета на 4 недели. За это время организм полностью привыкает и адаптируется к «новому режиму» питания. В результате вес уходит постепенно, не нанося сильный стресс организму, как при более быстрых способах похудения.

Читать полностью

Page 1 of 1612345»10...Last »

Поиск

Последние записи

Какие есть виды тренажеров

Какие есть виды тренажеров

Техника выполнения отжиманий узким хватом

Техника выполнения отжиманий узким хватом

4 мифа о питании

4 мифа о питании

Систематические тренировки на мышцы плеч

Систематические тренировки на мышцы плеч

Правильная программа бега для начинающих

Правильная программа бега для начинающих

Архив

  • Декабрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017
  • Апрель 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Октябрь 2016
  • Сентябрь 2016
  • Август 2016
  • Июль 2016
  • Июнь 2016

Страницы

  • Fitness Mobile
  • Карта сайта
  • О нас
  • Обратная связь
  • Спортивное питание
  • Тренажерный зал
  • Фитнес дома

Рубрики

  • Диеты
  • Здоровое питание
  • Новичкам
  • Секс
  • Спортивное питание
  • Травмы
  • Тренировки
Fitness Space - 2016