Одной из первых и эффективных добавок для спортсменов является Гейнер. Это питательная смесь, которая имеет в своем составе углеводы и белки. Иногда производители спортивного питания, добавляют в смесь гейнера различные микроэлементы, аминокислоты, креатин, а также витаминные комплексы. Употребление гейнера, дает возможность спортсменам увеличить свою мышечную массу, а также получить источник энергии.