Поход в тренажерный зал — не просто приятное времяпровождение. Нагружая мышцы, человек планирует получить результат, увеличить мышечную массу, гарантировать прирост силы. Это реально, если с умом сформировать программу тренировок и делать упор на проверенные упражнения.

Приседания являются одним из так называемых «золотых упражнений» бодибилдинга. Они отлично укрепляют не только мускулы ног, но и всего тела. Узнайте, почему приседания важны для атлета.

Китайские диеты в последнее время обрели высокую популярность среди женщин, стремящихся навсегда распрощаться с излишними килограммами за короткие сроки. Само наименование «китайская» обманчиво, ведь в рацион диет не входят  блюда китайской кухни.