Fitness Space - Fitness Space
  • Главная
  • Новичкам
  • Тренировки
  • Спортивное питание
  • Здоровое питание
  • Диеты
  • Секс
  • Травмы
Главная
Новичкам
Тренировки
Спортивное питание
Здоровое питание
Диеты
Секс
Травмы
  • Главная
  • Новичкам
  • Тренировки
  • Спортивное питание
  • Здоровое питание
  • Диеты
  • Секс
  • Травмы
Fitness Space - Fitness Space
Тренировки

Лучшие упражнения с гантелями для верхней части тела

Сегодня спортивные магазины и тренажерные залы предлагают огромное количество разнообразного инвентаря, но нет ничего проще и удобней старых добрых гантелей. Парочка регулируемых гантелей, регулируемая скамья и домашний мини-спортзал готов. При этом вам не нужно выстаивать очереди к нужному тренажеру или тратить огромные суммы на приобретение абонемента в фитнес клуб. Кроме того у гантелей есть одно важное преимущество перед всем другим инвентарем – гантели хороши не только для начинающих, но и для тех, кто занимается силовыми тренировками не первый год.

Читать полностью

Травмы, Тренировки

Упражнения для мышц спины: фитнес-комплекс

От состояния мышц спины зависит самочувствие человека, здоровье позвоночника и эффективность занятий спортом. Спинные мускулы включаются в работу при выполнении большинства упражнений, поэтому необходимо постоянно укреплять эту часть тела. В современном фитнесе существует немало силовых, аэробных и растягивающих упражнений, направленных на оздоровление спины. Вы можете включить в свою фитнес-программу любые из них, но важно понимать, как они работают.

Читать полностью

Травмы

Что происходит с нашим телом, если мы игнорируем растяжку после тренировки

Разминка и заминка — обязательные части любой тренировки. И если разминку большинство из нас выполняет, то на растяжку после тренировки мало у кого хватает времени. Это большая ошибка, которая грозит серьёзными проблемами.

Читать полностью

Диеты

Фруктовая диета: худеем с удовольствием

1. Клубника

Кто бы мог подумать, что список низкокалорийных фруктов будет таким вкусным? Клубника, хотя и не является рекордсменкой в этой категории, но находится очень близко к подиуму диетических фруктов. Эта любимица детей и взрослых во всем мире обладает свойствами, которые способствуют укреплению здоровья, и кроме приятного вкуса имеет богатый внутренний состав: витамин С, кальций, магний, фосфор и калий. Наверное, никому не надо рекомендовать, как превратить клубнику во вкусный (главное – не калорийный) десерт!

Читать полностью

Диеты

Диета для ускорения обмена веществ и метаболизма

Среди ваших знакомых есть люди, которые едят до припадков, но выглядят по-прежнему стройнее чем вы?

И это вовсе не благодаря природному феномену, а благодаря хорошему обмену веществ. Их метаболизм работает на высоких оборотах, а, следовательно, они могут позволить себе вкусную, разнообразную, и не всегда полезную еду. Чтобы быть здоровыми и красивыми, сначала ознакомимся с тем, как работает наше тело, как не заедать стресс или наоборот голодать, потому что в один прекрасный день ваш организм  отомстит вам. Далее мы вам расскажем про режим, который поможет разогнать метаболизм, тело будет в форме, не напрягая психику и физическое состояние.

Читать полностью

Page 1 of 212»

Поиск

Последние записи

Какие есть виды тренажеров

Какие есть виды тренажеров

Техника выполнения отжиманий узким хватом

Техника выполнения отжиманий узким хватом

4 мифа о питании

4 мифа о питании

Систематические тренировки на мышцы плеч

Систематические тренировки на мышцы плеч

Правильная программа бега для начинающих

Правильная программа бега для начинающих

Архив

  • Декабрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017
  • Апрель 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Октябрь 2016
  • Сентябрь 2016
  • Август 2016
  • Июль 2016
  • Июнь 2016

Страницы

  • Fitness Mobile
  • Карта сайта
  • О нас
  • Обратная связь
  • Спортивное питание
  • Тренажерный зал
  • Фитнес дома

Рубрики

  • Диеты
  • Здоровое питание
  • Новичкам
  • Секс
  • Спортивное питание
  • Травмы
  • Тренировки
Fitness Space - 2016