Похудеть на 5 килограмм за неделю, без изнурительных голодовок и многочасовых тренировок в спортзале, вполне реально. Нужно лишь ограничить себя в потреблении некоторых продуктов, которые провоцируют появление лишнего веса.
Итак, список высококалорийных продуктов:
1. Сливочное масло — продукт, содержащий большой уровень холестерина. На время диеты сливочное масло можно заменить при жарке растительным или оливковым.
2. Откажитесь от сладкого чая и кофе, также ограничите употребление соков и газированных напитков, содержащих сахар.
3. Соль, в какой-то мере способствует перееданию, поэтому не злоупотребляйте этим не полезным продуктом.
4. Майонез лучше всего покупать низкокалорийный или вообще от него отказаться на время диеты. Яичные желтки – главная составляющая майонеза, а они очень богаты холестерином.
5. Жирное мясо замените на отварную или запеченную в духовке курицу.
6. Полностью исключите сладкое. Сладости не только не насытят ваш организм, но и прибавят несколько килограммов.
7. Замените хлеб на низкокалорийные хлебцы, они не только на продолжительное время создают ощущение сытости, но и способствуют более медленному усвоению углеводов.
А теперь о продуктах, которые полезно употреблять в пищу, если Вы хотите похудеть на 5 кг за неделю:
1. Свежие овощи можно есть в любом виде и количестве. Максимальная польза будет от сырых овощей.
2. Фрукты помогут справится с тягой к сладкому.
3. Отваренная, приготовленная на пару или в духовке рыба.
4. Каши можно готовить на воде или, разбавленном водой, молоке. Каши очень полезны для здоровья, к тому же быстры в приготовлении.
Быть стройным и здоровым не очень сложно, достаточно исключить из своего рациона все вредное и бесполезное. Если Вы составите свое меню в соответствии с вышеперечисленными правилами, то результат от диеты не заставит вас долго ждать.
